健康“网”事知多少
发布时间: 2024-11-29 11:50:51 来源：本站
山西市场网讯 在平阳路街道长治路社区网格员之家，一场聚焦“如何做好自我健康管理”的讲座正如火如荼地开展着。
讲座伊始志愿健康老师从饮食、运动、心理等多个方面，讲解了自我健康管理的核心要素。此外，老师还强调了心理健康的重要性，鼓励大家学会压力管理，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。网格员张健说：“我这人以前爱吃肉，蔬菜就吃得少。后来体检一查，血脂偏高了，这可把我吓了一跳”。志愿老师讲到“现在很多人都是亚健康，饮食不规律，一定要多吃蔬菜水果，摄入多种维生素才能营养均衡。”刘璐说，“我晚上老是失眠，早晨就容易心情烦躁。”老师建议她每天晚上提前半小时放下手机，泡泡脚，听听舒缓的音乐，让自己放松下来。坚持一段时间，睡眠质量应该就能改善。梁敏芳也说：“我以前总觉得吃得饱饱的就是健康，现在才知道，原来吃得科学、合理才是最重要的。”一个个网格员对健康管理进行交流分享，就像一颗颗健康的种子，播撒在了活动现场的每一个角落。大家在倾听中思考，在交流中学习，结合老师的建议合理运动、调整工作习惯、管控饮食等，就能一步步走向更健康的生活。
自我健康管理并不是难事，只要从生活的点滴做起，坚持良好的饮食、作息和运动习惯，关注心理健康，就能让健康常伴左右，更好地在社区这个大家庭里发光发热，为构建和谐美好的社区生活贡献力量。（徐倩）
【责任编辑 陈畅 见习编辑 张峰瑞】
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